メタボリックシンドロームによってもたらされるありがたくないプレゼント、その複数の生活習慣病を治すには、個々の病気を見るよりも、大元の内臓にたまった脂肪を減らすことが重要です。必ずしも体重を減らすのではなく、ウエスト周りを減らすことが必要となります。
内臓脂肪を減らすには、食べすぎ飲みすぎに気をつけ、適度な運動などで体を動かすなどして、入ってくるエネルギーが余らないようにします。そうすることで、自然に減少していきます。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、蓄積されやすいのですが、その分減りやすくもあるのです。まずはウエストを５ｃｍ減らすことから始めましょう。そうすると、血糖値や血圧なども目に見えて改善してきます。
ところで、高血圧とはどういう病気なのでしょう。
高血圧とは、血管の中を血液が流れる時、強い圧力がかかっている状態なのです。血管は、若いときは伸縮性があって柔らかいのですが、年齢を数えるにしたがって血管が硬くなりコレステロールなどが溜まり狭くなったりしています。その結果、狭心症や脳卒中などの病気になるのです。
