<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
   <title>メタボリックシンドロームと生活習慣病ナビ</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/" />
   <link rel="self" type="application/atom+xml" href="http://www.metabo-navi.com/atom.xml" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4</id>
   <updated>2008-07-23T08:42:45Z</updated>
   <subtitle>メタボリックシンドロームと生活習慣病には切っても切れない深～い関係が。このナビであなたの生活習慣もう一度振り返ってみませんか？</subtitle>
   <generator uri="http://www.sixapart.com/movabletype/">Movable Type 3.35</generator>

<entry>
   <title>「中国人はスラリ」過去の話　メタボ・予備軍が急増中</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_50.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5593</id>
   
   <published>2008-07-23T08:42:42Z</published>
   <updated>2008-07-23T08:42:45Z</updated>
   
   <summary>「中国人はスラリ」過去の話　メタボ・予備軍が急増中 中山大学公共衛生学院の朱恵蓮...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[「中国人はスラリ」過去の話　<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>・予備軍が急増中

中山大学公共衛生学院の朱恵蓮准教授によると、中国は経済成長の過程で、肥満人口が急増期にある。特に内臓肥満と疾病が併発する<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リックシンドローム</a>のリスクを負う人が急増しているという

中山大学公共衛生学院の朱恵蓮准教授によると、中国は経済成長の過程で、肥満人口の急増期にある。特に内臓肥満と疾病が併発する<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リックシンドローム</a>のリスクを負う人が急増しているという。新華社が22日付で伝えた。

同記事は米国での発表を引用して、中国人のウエスト・サイズの増加は、世界一の速度で進行中と紹介。朱准教授は、経済成長で食物の供給能力と人々の購買力が増したことと、改革開放によるファストフード店の普及など食生活が変化したことを指摘。

朱准教授によると、経済がさらに発展すれば、人々は肥満の問題に一層注意するようになり、食事の質も改善。国の対策も進むが、現在の中国は、肥満が最も急速に増加する時期にある。

ウエスト・サイズが大きい「リンゴ型体型」の場合、臀部や太ももに脂肪がつく「西洋ナシ型体型」の人に比べ、体重と身長が同じでも病気になるリスクが極めて大きい。

朱准教授は、体重がオーバー気味の「肥満予備軍」が過去10年で急増したと指摘。これらの人は容易に本格的な「肥満者」になってしまうことから、専門家にとって「予備軍」の体重を減らすことが重要な課題だと述べた。

朱准教授によると、中国人の一般的な体格では、男性の場合ウエスト・サイズを90センチメートル以下に、<a href="http://www.ladyscare.net/" target="_blank">女性</a>は80センチメートル以下に維持することが好ましい。

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080723-00000024-scn-cn


<a href="http://www.hellojob.info/" target="_blank">ジョブカード就職情報</a>
<a href="http://www.nicebody.info/parler-m/" target="_blank">ラ・パルレでメンズエステ</a>
<a href="http://www.b-diet.biz/shinkokyuu/ target="_blank">深呼吸ダイエット　最後のダイエット</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>来月５日にメタボ講演会開催　三重・名張</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_49.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5592</id>
   
   <published>2008-07-21T06:41:46Z</published>
   <updated>2008-07-21T06:43:34Z</updated>
   
   <summary>来月５日にメタボ講演会開催　 メタボ（内臓脂肪型肥満症候群）と心疾患の予防をテー...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[来月５日に<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>講演会開催　

<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>（内臓脂肪型肥満症候群）と心疾患の予防をテーマに名古屋共立病院の青山徹・循環器内科部長が話す講演会が８月５日午後２時～３時半に三重県名張市南町の名張産業振興センターで開催される。参加無料。申し込みもいらない。

講演会は同市保健センター（（電）０５９５・６３・６９７０）の主催。<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>の予防法と心疾患の検査、治療などについて話す。

<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>は、内臓脂肪の蓄積で生活習慣病の危険因子の高血糖や脂質異常、高血圧の発症を誘発するとされ、心疾患とも深く関係するといわれるという。

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080721-00000029-san-l24


<a href="http://www.unescoisan.com/" target="_blank">世界遺産</a>
<a href="http://www.no-pimple.net/" target="_blank">にきび　美肌</a>
<a href="http://www.tabi-navi.info/hokkaido/" target="_blank">北海道旅行はオンラインで「旬」！</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>携帯で健康データ自動収集　ドコモ、オムロンなどが新システム</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_48.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5591</id>
   
   <published>2008-07-16T09:31:08Z</published>
   <updated>2008-07-16T09:32:53Z</updated>
   
   <summary>携帯で健康データ自動収集　ドコモ、オムロンなどが新システム ＮＴＴドコモとオムロ...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[携帯で<a href="http://www.perrosalud.com/" target="_blank">健康</a>データ自動収集　ドコモ、オムロンなどが新システム

ＮＴＴドコモとオムロンヘルスケアは１５日、体重や血圧などの数値を携帯電話のデータ通信経由で収集し、保健指導などに活用できる通信システム「ウェルネスプラットフォーム」を発表した。オムロンの無線機能付き測定機を用い、データをボタン操作１つで送信、蓄積できるのが特徴。両社は<a href="http://www.stophiman.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リックシンドローム</a>（内臓脂肪症候群）対策の保健指導サービス事業者や、企業の<a href="http://www.konenki.biz/" target="_blank">健康</a>管理部署などに販売していく方針だ。

新システムは、無線機能を搭載した歩数計、血圧計、体重・体組成計から、測定データを近距離無線通信規格（ブルートゥース）で発信。その電波をキャッチした携帯電話端末が、携帯のデータ通信を用いてドコモのサーバーへ自動転送する仕組みだ。

利用者は測定器の「送信ボタン」を押すだけでよく、数字や日時を入力する面倒な作業は一切不要。収集したデータは、必要に応じてドコモから保健指導や<a href="http://www.perrosalud.com/" target="_blank">健康</a>サービス会社などに提供され、<a href="http://www.vivamadam.com/" target="_blank">健康</a>管理にフィードバックされる。毎日の数値の変化は、携帯電話の画面上でもグラフなどの形で確認できる。

今秋の商用化に向け、両社はＮＴＴデータと共同で５０人規模の実証実験を行っている。対応する携帯電話端末は当面、今春発売のスマートフォン（高機能携帯電話）に限られるが、ドコモは他の機種でも利用を可能にする方針だ。

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080715-00000964-san-bus_all


<a href="http://www.noaging.info/" target="_blank">アンチエイジング</a>
<a href="http://www.ase-botox.com/" target="_blank">ボトックスで多汗症解放</a>
<a href="http://www.career-navi.info/paso/" target="_blank">転職支援は無料でパソナキャリア</a>
<a href="http://www.nicebody.info/paris/" target="_blank">ミスパリのエステで女磨き</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>ＯＴＣ　大衆用医薬品の市場が回復　メタボ対策が効果</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_47.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5590</id>
   
   <published>2008-07-12T03:58:46Z</published>
   <updated>2008-07-12T03:58:50Z</updated>
   
   <summary>ＯＴＣ　大衆用医薬品の市場が回復　メタボ対策が効果 店頭に並ぶメタボリック症候群...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[ＯＴＣ　大衆用医薬品の市場が回復　<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>対策が効果

店頭に並ぶ<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック症候群</a>対策のＯＴＣ（大衆用）医薬品＝都内のドラッグストアで、森有正撮影

薬局やドラッグストアで購入できるＯＴＣ（オーバー・ザ・カウンター、大衆用）医薬品の市場が回復してきた。<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック症候群</a>の効果をうたった漢方薬などが急伸しているためで、０２年度以降減少が続いていた販売額は０６年度から２年連続で増加。今年も張り薬型（パッチタイプ）の禁煙補助薬が相次いで発売されるなど、「市場は復調」（日本ＯＴＣ医薬品協会）してきた。

調査会社インテージによると、ＯＴＣ医薬品の０７年度販売額は、前年度比２．３％増の１兆１８００億円となった。脂肪燃焼を促すとされる成分を使ったクラシエ製薬の「コッコアポ」シリーズの出荷額が対前年で５割増（同社調べ）となるなど各社が競って出した<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>対策の漢方薬が好調で市場を支えた。漢方薬全体の販売額も同１８％増の４６５億円に伸びている。

大正製薬は７月にＯＴＣ医薬品のパッチタイプ禁煙補助薬「シガノンＣＱ」を発売。

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080712-00000003-maip-bus_all


<a href="http://www.vivasweet.com/amedei/index.html" target="_blank">■ＡＭＥＤＥＩ</a>
<a href="http://www.bayu.biz/" target="_blank">馬油　美肌</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>＜ＯＴＣ＞大衆用医薬品回復　メタボ対策が効果</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_46.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5305</id>
   
   <published>2008-07-11T14:15:25Z</published>
   <updated>2008-07-11T14:16:59Z</updated>
   
   <summary>大衆用医薬品の市場が回復　メタボ対策が効果 薬局やドラッグストアで購入できるＯＴ...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[大衆用医薬品の市場が回復　<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>対策が効果

薬局やドラッグストアで購入できるＯＴＣ（オーバー・ザ・カウンター、大衆用）医薬品の市場が回復してきた。<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック症候群</a>の効果をうたった漢方薬などが急伸しているためで、０２年度以降減少が続いていた販売額は０６年度から２年連続で増加。今年も張り薬型（パッチタイプ）の禁煙補助薬が相次いで発売されるなど、「市場は復調」（日本ＯＴＣ医薬品協会）してきた。

調査会社インテージによると、ＯＴＣ医薬品の０７年度販売額は、前年度比２．３％増の１兆１８００億円となった。脂肪燃焼を促すとされる成分を使ったクラシエ製薬の「コッコアポ」シリーズの出荷額が対前年で５割増（同社調べ）となるなど各社が競って出した<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>対策の漢方薬が好調で市場を支えた。漢方薬全体の販売額も同１８％増の４６５億円に伸びている。

大正製薬は７月にＯＴＣ医薬品のパッチタイプ禁煙補助薬「シガノンＣＱ」を発売。武田薬品工業とノバルティスファーマも同様の禁煙補助剤を発売した。製薬大手は「今年４月から始まった<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>健診を契機に、自分の<a href="http://www.perrosalud.com/" target="_blank">健康</a>への関心がより高まったことが大きな要因。ＯＴＣ医薬品の市場は今年度も伸びるだろう」と話している。【森有正】

【関連ニュース】

たばこ:吸いたい人コンビニヘ-やめたい人、薬局へ ついで買い効果/張る禁煙パッチ

第一三共:インド製薬大手買収 後発薬の競争力強化 買収先、50カ国で事業展開

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080711-00000070-mai-bus_all


<a href="http://www.taisyoku.org/" target="_blank">定年退職ナビ</a>
<a href="http://www.atamanokenko.com/" target="_blank">頭痛・偏頭痛ストレス</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>メタボリック対策には食生活の改善を</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/40/post_41.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4880</id>
   
   <published>2008-07-05T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-07-05T23:01:32Z</updated>
   
   <summary>メタボリック対策で、まず実行すべきなのは食生活を改善していくことです。普段の食生...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="40運動と食事療法" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      メタボリック対策で、まず実行すべきなのは食生活を改善していくことです。普段の食生活を改善するには、まず食事で摂れるエネルギーがどれくらいかを知る必要があります。どの程度の栄養素やカロリーが、どのような食品にあるかを理解しましょう。
また量を減少させるのはどの食品か、いかなる栄養が含まれる食品を、できるだけ食べるようにしなければならないのかということも肝心です。とにかく食生活について栄養の知識をつけて実行することです。

メタボリックシンドロームの対策として重要なことはなんでしょうか。
それは普段の食習慣において、摂取するエネルギーを減らすため料理の方法を工夫することです。脂肪分を使ったメニューは１日１食に抑える、なるべく薄く揚げ物の衣をつける、肉類を食べるときは部位を工夫する、などといった日々の食習慣をより良いものにしていきましょう。さらに玄米やライ麦パンなど食物繊維をたくさん含む食品、体に良いといわれる食品、たくさんの野菜、悪玉コレステロールを下げる青魚などを摂取するようにします。塩分を外に出す力のあるイモ類や、歯ごたえのある料理、などの健康にプラスになるとされる食品をメタボリック対策としてなるべく食生活において摂取するようにしましょう。

普段の食生活において食事のリズムを整え、１日３食時間を決めて摂る、朝食を摂る習慣を作る、夜遅い時間の食事に気を付ける、などを心がけることもポイントです。

外で食事するときも、バイキング形式の食事などではカロリーの摂りすぎに注意したり、単品メニューよりも定食を選ぶ、などの心配りもしていきましょう。毎日の食習慣を少し改良するだけでもメタボリック対策としては大きい効果が得られるに違いありません。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>メタボリックシンドロームは生活習慣から</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/30/post_40.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4879</id>
   
   <published>2008-07-04T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-07-04T22:01:28Z</updated>
   
   <summary>メタボリックシンドロームにならないためには、食事や運動といった対策のほかに、忘れ...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="30メタボと生活習慣病" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      メタボリックシンドロームにならないためには、食事や運動といった対策のほかに、忘れてはならないメタボリック対策が、生活習慣の見直しです。メタボリック対策の生活習慣の中でも、特に気を付けたいことがお酒とタバコです。

お酒をたくさん飲む習慣があり、タバコも吸うという人は、これを断つのは並大抵の努力ではできないことでしょう。非常に重要なメタボリックを改善するための対策としてあげられるのが、お酒とタバコの生活習慣を断つことなのです。どうしても完璧にやめることができない場合でも、ほとんど影響がないくらいの量にまで、お酒やタバコを減少させるように工夫はする必要があります。

また、メタボリック対策の生活習慣として、お風呂に入るときにぬる目のお湯にし、繰り返し入ることも効果的です。この繰り返し入浴する方法は、体の血行がよくなり新陳代謝が高まるので、湯冷めもしにくくなるという利点があります。少しずつお湯につかる時間をずらすようにして、１回目は短く、２回目は少し長く、３回目はまた短くというようにするのもよいかもしれません。この入浴方法は、半身浴と同じようにからだの芯から温まることができて汗もかきます。ですから寒い季節にはもってこいのメタボリック対策なのです。

さらに重要なのは、質の良い睡眠をとることです。眠たくなったらすぐベッドに入り、朝はなるべく早めに起きるようにしましょう。カフェインは寝る前４時間は避けるなど、しっかりと眠れるようにすることも、メタボリックを良くするための対策のひとつにあげられます。

タボリックシンドロームを改善するためには、毎日努力をし続けることが重要なのです。生活習慣をちょっとずつでも改革していきましょう。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>運動によりメタボリック対策をする</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/40/post_39.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4878</id>
   
   <published>2008-07-03T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-07-03T22:01:33Z</updated>
   
   <summary>メタボリック対策として大切なのは、食習慣の改善と同じように運動をすることです。 ...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="40運動と食事療法" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      メタボリック対策として大切なのは、食習慣の改善と同じように運動をすることです。
まずはお腹まわりについた脂肪をなんとか減らしていかなければならないのが、メタボリックシンドロームです。ということは必然的に運動を続けなければならないといえます。

時間のある人は、思い切ってジムに通うなどして鍛えましょう。元々運動が得意だった人は、体をよく使う運動に再チャレンジしてみるのもいいでしょう。
けれども忙しい日々の生活の中で、メタボリック対策の運動のために特別な時間を捻出するのはなかなか難しいものです。無理やり運動の時間を作っても、そのせいで運動すること自体がつらくなってすぐにやらなくなってしまうようでは意味がないのではないでしょうか。

メタボリック対策だからといって、特別な運動をする必要はないのです。メタボリック対策はできるだけ日々のわずかな空き時間や、なにかのついでに体を動かし、体脂肪を減らすようにすることが一番かもしれません。

毎日の通勤の電車の中で、つり革につかまりながらこっそり筋トレをすることもできます。エスカレーターやエレベーターではなく、積極的に階段を利用するなど、簡単にできる運動でもメタボリック対策にはなります。

昼食時に、レストランにわざと遠い場所を選んでみたり、バスや電車の停留所などをひとつ手前で降りてその分歩くようにしたり、といったこともメタボリック対策のための良い運動になるに違いありません。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>脂肪燃焼に効果のある運動</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/40/post_38.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4877</id>
   
   <published>2008-07-02T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-07-02T22:01:30Z</updated>
   
   <summary>増えてしまった脂肪を燃焼させると、ダイエットに成功することができます。では増えた...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="40運動と食事療法" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      増えてしまった脂肪を燃焼させると、ダイエットに成功することができます。では増えた脂肪を燃焼させることのできる方法とは、どんなものでしょうか。

食事制限を行えば脂肪を減らすことはできますが、問題なのは筋肉までも減ってしまうことです。筋肉を減らすことなく、脂肪だけを効率よく燃焼させるには、効果的な運動をすることが必要不可欠です。健康的なダイエットを目指すには、脂肪のみを減らすようにすることが必要で、そのためには食事制限と運動が必須となります。ダイエットのための運動では、脂肪燃焼が行われるほかに、いろいろな効果を得ることができるのです。

運動でエネルギーを消費させることにより、基礎代謝が高まります。生命維持に必要な最小のエネルギーを基礎代謝といいますが、日本の成人男性であれば１日１４００キロカロリー、成人女性ならば１２００キロカロリーを消費するといわれています。

運動を行って効果的に基礎代謝が高まるようになれば、おのずと体は太りにくいものへと変わります。インスリンという血糖値を調節するホルモンを高めたり、ストレスの解消になったりと、運動にはたくさんの嬉しい効果が期待できるのです。

有酸素運動が脂肪を燃焼させるためには効果的で、ダイエットのためと特に激しい運動をする必要はありません。ウォーキングのような運動は、長く続けられて脂肪燃焼も行われやすいため、ダイエットとしては効果的な法方だといえるでしょう。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>メタボリックシンドローム予防の運動</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/40/post_37.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4876</id>
   
   <published>2008-07-01T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-07-01T22:01:35Z</updated>
   
   <summary>2006年７月、厚生労働省が策定した運動指針は、メタボリックシンドロームを予防し...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="40運動と食事療法" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      2006年７月、厚生労働省が策定した運動指針は、メタボリックシンドロームを予防し健康な毎日を送るために必要な運動を示しています。この運動指針は、ジョギングやスイミングなどの能動的な運動だけでなく、通勤通学時の歩行や家事、階段の昇り降りなども運動としてとらえます。

メタボリックシンドロームを予防するには、生活活動の中の運動でもいいとしているのです。運動によってメタボリックシンドロームを予防するためには、無理のないペースで継続して行えるものであることが重要です。

メタボリックシンドロームを予防したいけれど、日々の生活の中で運動する時間や余裕のない人もいます。日々の生活の中で体を動かす時間を増やしていくことで、自然と運動量を増やすことができます。
オフィスワークや立ったままの仕事、家事の中では洗濯や炊事は比較的軽い生活活動です。介護や子どもと遊ぶことは、日々の中で意識的に行われる生活活動で、家事では掃除などです。

厚生労働省の健康づくりのための運動指針では、運動の強さをメッツという単位で計ります。運動の強さを現すメッツに運動時間を掛け合わせて運動量を算出しますが、この時の数字にはエクササイズという単位がつきます。１エクササイズは１メッツの運動を１時間、３エクササイズは３メッツの運動を１時間という計算になります。梱包や大工仕事は３メッツなので、２時間の活動で６エクササイズです。

運動指針の中では、１週間に望ましい運動量は23エクササイズで、３メッツ以上の運動で行うことを目安にしています。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>メタボリックシンドローム予防の食事内容</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_36.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4875</id>
   
   <published>2008-06-30T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-06-30T22:50:23Z</updated>
   
   <summary>三食の食事内容で栄養バランスを取ると、メタボリックシンドローム予防に一役買うこと...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      三食の食事内容で栄養バランスを取ると、メタボリックシンドローム予防に一役買うことができます。三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質に、ビタミンＣ、カルシウム、カロテンといった栄養素を加えた６種類が厚生労働省が定めた基礎食品群です。これらを意識して食事するとバランスが取れます。その結果、自然にカロリーも調整されて、メタボリックシンドロームの予防になります。

一番望ましい状態は、毎日30品目を目安に献立を作ることです。しかし、日に30品目はなかなかできるものではありません。メタボリックシンドローム予防の食事内容としては、簡易な目安として毎食を主食と主菜と副菜の３つで組み立てるように心がけましょう。少しの工夫で、メタボリックシンドロームを回避することができます。

外食でメニューを選ぶ時は、ラーメンや丼ものなどの一品料理はなるべく避け、日々の食事では野菜を多めに果物を毎日食べるように心がけます。焼き魚定食などの和食で、かつ定食ものは比較的栄養バランスが取れています。和食は低カロリーのものが多く、動物性食品や植物性食品のバランスが理想的です。

メタボリックシンドロームを予防したい人は、なるべく食事を和食中心にもっていくとよいでしょう。タンパク質を摂取する時は、魚介類や大豆製品が適していますので、肉類よりは大豆や豆腐類を食べましょう。

ただし、和食といっても丼ものは野菜が少なく栄養素も偏りがちです。そして、なるべく薄味の食事内容にしましょう。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>メタボ腹囲の基準は「不適切」５４％…読売世論調査</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_45.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5303</id>
   
   <published>2008-06-30T16:31:50Z</published>
   <updated>2008-06-30T16:33:30Z</updated>
   
   <summary>メタボ腹囲の基準は「不適切」５４％…読売世論調査 読売新聞社が６月１４、１５日に...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>腹囲の基準は「不適切」５４％…読売世論調査

読売新聞社が６月１４、１５日に実施した全国世論調査（面接方式）によると、<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック・シンドローム（内臓脂肪症候群）を防ぐ目的で４月から始まった「特定健診・保健指導」で、身長や体重に関係なく、腹回りの基準を一律に男性８５センチ以上、<a href="http://www.cellulite-care.net/" target="_blank">女性</a>９０センチ以上としていることを「適切だ」と思う人は３３％で、「適切ではない」の５４％が上回った。

ただ、こうした「<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>健診」については、「国民全体の<a href="http://www.perrosalud.com/" target="_blank">健康</a>改善につながる」との答えが６６％で、評価する意見が多数を占めた。

「<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>」が広く知られるようになったことをきっかけに、<a href="http://www.perrosalud.com/" target="_blank">健康</a>を気にするようになったという人は４７％、「変わらない」は５３％だった。<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>対策として食生活を見直したり、運動を始めたりしたという人は３１％と少数で、「変わらない」が６８％に上った。一方、「<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>健診」の開始にかかわらず、<a href="http://www.perrosalud.com/" target="_blank">健康</a>の維持・増進のため、ふだんから心掛けていることがあるという人は８割を超えた。

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080630-00000065-yom-soci


<a href="http://www.b-diet.biz/" target="_blank">ダイエット美人</a> 
<a href="http://e-tax.jugem.jp/" target="_blank">電子申告e-Taxって？</a>

<a href="http://greenwoodryo.jugem.jp/" target="_blank">グリーンウッド男子寮</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>お腹から? 背中から?ぜい肉の付く順番を知りたい!</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_44.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5302</id>
   
   <published>2008-06-30T08:29:54Z</published>
   <updated>2008-06-30T08:31:35Z</updated>
   
   <summary>お腹から? 背中から?ぜい肉の付く順番を知りたい! 風呂場で裸になった際、自分の...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[お腹から? 背中から?ぜい肉の付く順番を知りたい!

風呂場で裸になった際、自分の“ムスコ”がお腹のぜい肉で見えなくなるというおデブの“あるある”を体験して、最近、自分が肥満になっていることに気付きました。しかし、妙なことを発見。僕のカラダを鏡に映してみると、お腹は出ているのに、足は細いまま。まったくもって変なバランスです。なんでお腹ばかりにぜい肉が付いているのでしょう？

もしかしてぜい肉って、まずはお腹から、とか付く順番が決まっているってこと？　数多くの<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック関連著書を出されている、アークヒルズクリニックの工藤一彦先生、教えてください！

「それには、まずぜい肉のしくみを理解する必要があります。人の肉は皮膚、その下にある皮下脂肪、さらにその奥にある筋肉で構成されており、一般的には皮下脂肪が増加したものを“ぜい肉”と呼びます。ただ、ぜい肉はもうひと種類あり、体力の衰えなどにより、張りの低下した筋肉が皮下脂肪ごと前に垂れてきたものも指します」

なるほど。で、そのぜい肉が付く順番は？

「前者はお腹、腰、背中などの順に付くことが多く、後者はお腹、腕、下肢などの順に付く（垂れる）ケースが多い。若い人は筋肉の衰えが少ないので、皮下脂肪増加のケースが多いですが、その原因は生活習慣病を招く食生活。これにより、内臓にまで脂肪が付く（基本はお腹のあたり）ので、お腹、腰付近は皮下脂肪と内臓脂肪の両方の脂肪により、最初にぜい肉が付くのです」

付き合いでの飲み会やストレスによるやけ食いなど、必要以上にカロリーを摂取する現代の食生活が、ぜい肉が付く大きな原因のひとつになっているそう。

「もともと皮下脂肪は、食料がなくても生き延びられるように取っておいてある“エネルギーの貯金”なのですが、それが裏目にでている」

う～ん、なんともいえない“皮肉”です。みなさん、ここはひとつ、ムダな食費は貯金にまわして、“肉の貯金”をどんどん減らしましょう！

(R25編集部)

※コラムの内容は、フリーマガジンR25から一部抜粋したものです

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080626-00000006-rec_r-ent


<a href="http://www.b-diet.biz/" target="_blank">ダイエット美人</a> 
<a href="http://e-tax.jugem.jp/" target="_blank">電子申告e-Tax</a>
<a href="http://www.sisannavi.com/hoken/" target="_blank">保険資料請求で一括相談</a>
]]>
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>体脂肪とダイエットの関係</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/30/post_35.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.4874</id>
   
   <published>2008-06-29T22:00:00Z</published>
   <updated>2008-06-29T22:01:25Z</updated>
   
   <summary>食事を制限するダイエットでも、最初は痩せることはできますが、健康や美容にはよくな...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="30メタボと生活習慣病" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      食事を制限するダイエットでも、最初は痩せることはできますが、健康や美容にはよくない結果になるでしょうし、リバウンドの可能性も潜んでいます。それを脂肪燃焼という方法を用いたダイエットを行うと、体脂肪を消費させることが目的なので、問題なくダイエットできるのです。

ダイエットには、体重を減らすことだけを目的とした、極端に食事を減らすダイエット、また特定のダイエット食品だけを摂ってやせる方法、などというものがよくあります。この方法では脂肪燃焼が起きずに脂肪がつきやすい体になるばかりです。筋肉だけが落ちれば、体脂肪率は増えるので健康にもよくありません。
脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らし、筋肉を落とさないようにするダイエット方法の場合は、リバウンドにはつながりません。

健康にも美容にもいいダイエットはできます。脂肪が体の中でエネルギー源として消費されるために、燃えやすい体を作るようにすれば、脂肪燃焼がさかんに行われるようになるのです。消費エネルギー以上のエネルギーは摂らないこと、そして適切な運動を行うことが、脂肪燃焼を活発にすることになるのです。

運動などで筋肉を動かすと、体脂肪は脂肪分解酵素によって脂肪酸とグリセリンに分解されます。そして脂肪酸は血液を通して筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費されるのです。このような形で脂肪燃焼を促し、ダイエットに繋げるためには、毎日筋肉を使ったストレッチやエクササイズが有効です。
      
   </content>
</entry>
<entry>
   <title>シークヮーサー、メタボ予防に効果も　太田教授が提起</title>
   <link rel="alternate" type="text/html" href="http://www.metabo-navi.com/20/post_43.html" />
   <id>tag:www.metabo-navi.com,2008://4.5301</id>
   
   <published>2008-06-29T15:27:58Z</published>
   <updated>2008-06-29T15:29:41Z</updated>
   
   <summary>シークヮーサー、メタボ予防に効果も　太田教授が提起 太田教授の話を真剣な表情で聞...</summary>
   <author>
      <name></name>
      
   </author>
         <category term="20メタボの予防と対策" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
   <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://www.metabo-navi.com/">
      <![CDATA[シークヮーサー、<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>予防に効果も　太田教授が提起

太田教授の話を真剣な表情で聞き入る参加者＝２４日、名護市のＪＡおきなわ北部地区本部営農センター

【名護】シークヮーサーを活用した地域産業資源を目指し「シークヮーサー島くとぅば推進シンポジウム」（県産業振興公社）が２４日、名護市のＪＡおきなわ北部地区本部営農センターで開催された。基調講演で中村学園大学の太田英明教授（農学博士）が「<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック症候群</a>の予防にシークヮーサーが効果的につながる可能性がある」と<a href="http://www.green-health.biz/" target="_blank">健康</a>づくりへの有用性を提起した。

太田教授はシークヮーサーに含まれている成分「ノビレチン」が、発がん抑制や転移抑制、老化を抑える働きなどを持つと説明。「アルツハイマーなど、脳機能を改善する可能性もある」と話した。

さらにシークヮーサーのペーストを食べさせたラット実験で「餌に２％以上のペーストを混ぜると中性脂肪と血糖値が下がる効果を確認した」と述べ、「過食や運動不足が招く<a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank"><a href="http://www.metabo-navi.com/" target="_blank">メタボ</a>リック症候群</a>の予防にシークヮーサーが役に立つかもしれない」と、今後の研究課題に挙げた。

シークヮーサー産業の発展について太田教授は「食文化やパイナップルなど北部地域のほかの農作物と連携した総合的な地域ブランドづくりが必要だ」と提言した。

最後に「シークヮーサー」の特有の<a href="http://www.littlecharo.com/" target="_blank">言葉</a>、文化を知的財産の一つとして将来にわたり継承する必要性や、関係者が一丸となってシークヮーサーを全国へアピールすることを目指す宣言を満場一致で採択した。

引用元 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080629-00000007-ryu-oki


<a href="http://www.prupru.biz/" target="_blank">ヒアルロン酸　若さ</a>
<a href="http://www.vivasweet.com/" target="_blank">スイーツグルメ</a>
]]>
      
   </content>
</entry>

</feed>
